今週のお題「2024年にやりたいこと」 その１、早寝早起き 1つ目はまず、早寝早起きです！ 今はだいたい寝るのが12時過ぎになってますが、 11時半には寝るようにしたい。 寝る前にルーティンがあって、 ラジオ体操、肩をほぐすヨガ、自律神経を整える寝る前の…